Twee minuten bewegen tegen hart- en vaatziekten

17-06-2015 Wie de hele dag zit, bijvoorbeeld op zijn werk achter een beeldscherm, loopt aantoonbaar meer kans op onder andere diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Deze gezondheidsschade is slechts ten dele te ondervangen door intensief bewegen buiten werktijd. Wat wel helpt, zo blijkt uit het Amerikaanse onderzoek, is om elk uur een paar minuten licht intensief te bewegen.

Lichte fysieke activiteit dringt de kans op vroegtijdig overlijden met maar liefst 33 procent terug, stelt dokter Beddhu, hoogleraar Inwendige geneeskunde aan de Universiteit van Utah. "De focus ligt bijna altijd op matige of krachtige fysieke activiteit. Het is fascinerend om te zien dat ook lichte fysieke activiteit een lagere mortaliteit tot gevolg heeft", zegt Beddhu. Mensen moeten wel echt bewegen: twee minuten extra staan per uur levert geen gezondheidsvoordelen op.

Bron: Arbo-Online

Webtool Duurzame inzetbaarheid

Hoe stuurt u effectief op de gezondheid en productiviteit van uw medewerkers? Ook voor uw organisatie is dit ongetwijfeld een belangrijke vraag. Met de scan uit de Webtool Duurzame Inzetbaarheid krijgt u goed onderbouwd antwoord. Lees meer over deze scan.

Vragen?

Voor vragen over duurzame inzetbaarheid kunt u terecht bij: Stephanie Jansen, NEN Industrie & Veiligheid

Eerder door u bekeken